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坂トレ7

若者NくんOくんと3人で練習。
7時集合でハーフウェットの道を北上。

1本目 石榑トンネル 14分28秒
2本目 八風キャンプ場 08分15秒 PB
3本目 朝明渓谷 16分くらい
4本目 スカイライン新ゲート 12分くらい

八風で出し切ってしまい後半に失速。
最後まで同じレベルで揃えたいところ。

4本ほぼ全力で上る練習は1人では無理。
競り合ってくれた2人に感謝です。

帰り道も巡航とスプリント練習しながら
11時前には戻って来ました。

3時間6分 82km 1573m上昇
av26.4km/h

今日は曇りながらも暖かく
風も強くなくて走りやすかった。

今まで3本が限界だったのが
4本上れるようになったのは収穫。


石榑はタイム狙うなら序盤の緩斜面で
ローテ回して稼ぐ必要がありそう。

15817699500.jpeg

コースとしてはトンネル脇の旧道の方が
はるかに魅力的だったりする。
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テーマ : ロードバイク
ジャンル : スポーツ

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